Beat the Blues Before They Beat You: How to Overcome Depression

ویرایش: 1 
نویسندگان: Robert L. Leahy  
سری:  
ISBN (شابک) : 140192168X, 9781401921682 
ناشر: Hay House 
سال نشر: 2010 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 34,000

در طول سال گذشته، 16.5 میلیون آمریکایی - از هر 13 بزرگسال - از هر نژاد، سن و طبقه اجتماعی-اقتصادی حداقل یک دوره افسردگی اساسی را تجربه کردند. این ارقام به طور پیوسته در حال افزایش است و متأسفانه، یک سوم افرادی که درد غیر قابل تحمل، ناامیدی و انتقاد از خود افسردگی را احساس می کنند، هرگز به دنبال درمان نیستند. اگر شما نیستید، پس کسی که می شناسید به احتمال زیاد در این آمار پنهان می شود و در سکوت رنج می برد. خبر خوب این است که با درمان موثر می توانید بر افسردگی غلبه کنید - و پس از انجام این کار، شانس خوبی برای جلوگیری از عود آن دارید.

قبل از اینکه بلوز شما را شکست دهند، پیگیری کتاب پرفروش رابرت لیهی درمان نگرانی، علل، علائم و درمان های افسردگی را به شیوه ای واضح و خوانا بیان می کند. . داستان های زندگی واقعی بیماران همراه با دستورالعمل های گام به گام ساده به شما در درک افسردگی کمک می کند. بیاموزید که چه چیزی خلق و خوی شما را تحریک می کند. دریابید که چگونه احساس خستگی، تنهایی و ناامیدی را شکست دهید. برای تقویت اعتماد به نفس برنامه ای طراحی کنید. تعیین کنید که چه درمان هایی - هم دارو و هم درمان - برای جلوگیری از عود در دسترس هستند. قبل از اینکه شما را شکست دهند بلوز را شکست دهید مجموعه ای از قدرتمندترین ابزارها در شناخت درمانی است که به شما کمک می کند افکار و رفتارهای خود را مهار کنید تا بتوانید دوباره احساس خوبی داشته باشید.

Over the past year, 16.5 million Americans—1 in 13 adults—of every race, age, and socioeconomic class experienced at least one major bout of depression. These numbers have been steadily rising, and sadly, one third of people who feel the unbearable pain, hopelessness, and self-criticism of depression never seek treatment. If not you, then someone you know most likely hides within these statistics, suffering in silence. The good news is that with effective treatment you can overcome depression—and once you do, you have a good chance of preventing its recurrence.

Beat the Blues Before They Beat You, the follow-up to best-selling author Robert Leahy’s The Worry Cure, outlines the causes, symptoms, and treatments for depression in a clear and easy-to-read manner. Real-life patient stories combined with simple step-by-step instructions help you understand depression. Learn what triggers your moods. Figure out how to defeat feelings of fatigue, loneliness, and hopelessness. Design a plan to develop self-confidence. Determine what treatments—both medication and therapy—are available to prevent relapse. Beat the Blues Before They Beat You is a collection of the most powerful tools in cognitive therapy to help you curb your thoughts and behaviors, so you can begin to feel good again.