مشخصات کتاب

The Mindful Way through Anxiety: Break Free from Chronic Worry and Reclaim Your Life

ویرایش: 1 
نویسندگان: Susan M. Orsillo,  Lizabeth Roemer  
سری:  
ISBN (شابک) : 1606234641, 9781606234648 
ناشر: The Guilford Press 
سال نشر: 2011 
تعداد صفحات: 321 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 13 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب راه آگاهانه از طریق اضطراب: از نگرانی مزمن رها شوید و زندگی خود را به دست آورید: اضطراب و فوبیا، خودیاری، مدیتیشن، طب جایگزین، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، اختلالات اضطرابی، سلامت روان، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، اختلالات خلقی، سلامت روان، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، آسیب شناسی و سلامت روانی، ، تناسب اندام و رژیم غذایی، دین و معنویت، آگنوستیک، آتئیسم، بودیسم، هندوئیسم، اسلام، یهودیت، ادبیات و داستان، عصر جدید و معنویت، غیبت و ماوراء الطبیعه، سایر ادیان شرقی و متون مقدس، سایر ادیان، متون مقدس، متون مذهبی و مذهبی هنر، Re

در صورت تبدیل فایل کتاب The Mindful Way through Anxiety: Break Free from Chronic Worry and Reclaim Your Life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راه آگاهانه از طریق اضطراب: از نگرانی مزمن رها شوید و زندگی خود را به دست آورید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب راه آگاهانه از طریق اضطراب: از نگرانی مزمن رها شوید و زندگی خود را به دست آورید

شما نمی توانید فقط بر اضطراب "غلبه کنید". در واقع، همان کارهایی که بیشتر مردم برای احساس بهتر انجام می‌دهند - اجتناب از موقعیت‌های ترسناک، دور کردن نگرانی از ذهن - فقط مشکل را بدتر می‌کند. روانشناسان برجسته سوزان ام. اورسیلو و لیزابت رومر یک جایگزین قدرتمند جدید ارائه می دهند که می تواند به شما کمک کند با تغییر اساسی نحوه ارتباط خود با اضطراب، از شر آن خلاص شوید. با وضوح و شفقت، این کتاب شیوه‌های ذهن‌آگاهی آزمایش‌شده بالینی را که به‌طور خاص برای اضطراب در اشکال مختلف آن طراحی شده است، توصیف می‌کند. راهبردهای گام به گام برای به دست آوردن آگاهی از احساسات مضطرب را بیاموزید بدون اینکه اجازه دهید آنها تشدید شوند. شل کردن چنگال نگرانی و ترس؛ و دستیابی به سطح جدیدی از رفاه عاطفی و جسمی. دانلودهای صوتی رایگان تمرینات ذهن آگاهی در www.guilford.com/orsillo-materials موجود است. کتاب شایستگی خودیاری انجمن درمانهای رفتاری و شناختی (ABCT)

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

You can't just "get over" anxiety. In fact, the very things most people do to try to feel better--avoiding feared situations, pushing worry out of mind--only make the problem worse. Leading psychologists Susan M. Orsillo and Lizabeth Roemer present a powerful new alternative that can help you break free of anxiety by fundamentally changing how you relate to it. With clarity and compassion, this book describes clinically tested mindfulness practices specifically tailored for anxiety in its many forms. Learn step-by-step strategies for gaining awareness of anxious feelings without letting them escalate; loosening the grip of worry and fear; and achieving a new level of emotional and physical well-being. Free audio downloads of mindfulness exercises are available at www.guilford.com/orsillo-materials. Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Book of Merit

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Die Preußischen Apothekengesetze

دانلود کتاب Des Moines Register Cookbook (Bur Oak Book)

دانلود کتاب Migration in an Era of Restriction and Recession: Sending and Receiving Nations in a Changing Global Environment

دانلود کتاب Resolving 21st Century Disputes: Best Practices for a Fast-Paced World

دانلود کتاب A Chat About Heruka